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文件名称：医学课件-瑞士球——居家训练的好帮手.pptx
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总页数：31 页
更新时间：2025-09-26
总字数：约小于1千字
文档摘要
医学课件-瑞士球——居家训练的好帮手;目录;01;瑞士球的历史与发展;瑞士球的特点与优势;瑞士球的应用范围;02;瑞士球平衡训练;瑞士球核心力量训练;瑞士球柔韧性训练;03;训练前的准备;训练过程中的安全措施;训练后的恢复;04;儿童与青少年训练方法;成年人训练方法;老年人训练方法;05;训练目标设定;训练内容安排;训练进度评估;06;与哑铃的搭配;与杠铃的搭配;与其他辅助器材的搭配;07;如何选择合适的瑞士球;瑞士球训练的误区;瑞士球训练的饮食建议;THANKS