基本信息

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文档摘要

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第1篇

一、引言

考试是检验学生学习成果的重要手段，然而，随着考试的日益重要，越来越多的学生出现了考试焦虑的现象。为了帮助这些学生缓解考试焦虑，提高考试成绩，我设计了一套考试焦虑咨询方案。在实施过程中，我不断反思和总结，现将我的咨询方案反思如下。

二、咨询方案概述

1.咨询目标

（1）帮助学生认识考试焦虑，了解其产生的原因。

（2）指导学生掌握缓解考试焦虑的方法，提高应对考试的能力。

（3）提高学生的自信心，培养良好的心态。

2.咨询方法

（1）心理疏导：通过倾听、鼓励、引导等方式，帮助学生缓解焦虑情绪。

（2）认知行为疗法：引导学生改变消极的认知，建立积极的思维模式。

（3）放松训练：教