基本信息

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文档摘要

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周徐编著

PART3

第一节基本动作

第二节地面训练

第三节把杆训练

第四节中间训练

一、芭蕾的基本手型和手位

（一）手型

五指放松，中指、无名指和小指微微并拢，

食指微翘离开并拢的三指，大拇指向中指靠拢，

动作强调5个手指的延伸感。

（二）手位

一位：双手保持基本手型，下垂于髋前，

肘关节微提，手臂略呈弧形，两臂合成一个椭

圆形，掌心朝上，两手手指相距一拳，手掌与

身体也相距一拳。

二位：双手保持基本手型，三位：双手保持基本手型，

在一位手的位置上，双臂平稳地