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文档摘要

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2025年体育日常锻炼试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20题，40分）

1.下列关于运动前热身的描述，正确的是（）

A.热身时间越长越好，建议30分钟以上

B.仅需针对大肌群进行动态拉伸即可

C.热身应包含5-10分钟低强度有氧+动态拉伸

D.静态拉伸可完全替代热身

答案：C

2.衡量有氧运动强度的常用指标是（）

A.最大摄氧量百分比

B.运动持续时间

C.运动后食欲变化

D.运动时的愉悦感

答案：A

3.跑步时突发小腿肌肉痉挛（抽筋），最合理的处理方式是（）

A.立即停止运动并用力按摩痉挛部位

B