基本信息

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文档摘要

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第1篇

第一章总则

第一条为加强我单位员工的形体体能管理，提高员工整体素质，促进员工身心健康，特制定本制度。

第二条本制度适用于我单位全体员工。

第三条形体体能管理应遵循以下原则：

1.科学性：根据员工实际情况，制定合理的形体体能训练计划。

2.实用性：结合工作性质，提高员工工作效率。

3.个性化：根据员工个体差异，制定针对性的训练方案。

4.持续性：长期坚持，形成良好的形体体能习惯。

第二章形体体能训练内容

第四条形体体能训练内容包括：

1.基础体能训练：包括跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2.核心力量训练：包括平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等。

3.柔韧性训练：