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孕妇知识科普书籍

在怀孕的旅程中，准妈妈们会面临许多新的挑战和疑问。了解相关的孕期知识，不仅可以帮助孕妇更好地度过孕期，还能为宝宝的顺利出生和健康成长打下坚实的基础。以下是一些关于孕妇知识的重要科普内容。

一、孕期营养

1.营养需求

怀孕期间，孕妇的营养需求会增加。为了满足母婴的双重需求，孕妇需要摄入更多的蛋白质、维生素和矿物质。

-蛋白质：蛋白质是构成身体组织的重要成分，对于胎儿的生长发育至关重要。孕妇每天需要摄入约100克蛋白质，可以通过食用瘦肉、鱼、蛋、奶制品和豆类来获取。

-维生素：维生素对孕妇和胎儿的健康都非常重要。特别是叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷。孕妇每天需要摄入4