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文档摘要

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立定跳远

动物是如何完成跳跃的呢？

羚羊

蟋蟀依靠后肢的弹跳，使身体腾空运动来完成跳跃。

教学目标：1、运动能力：学生能够掌握立定跳远的基本动作要领。发展学生的下肢力量、爆发力、协调能力，提升学生的跳跃能力。2、健康行为：通过学习，培养我们参与体育运动的良好态度、能力和习惯，让学生了解立定跳远对身体健康的促进作用。3、体育品德：通过练习，培养学生勇于挑战自我、克服困难的精神，增强学生的自信心

动作要领两脚自然分开，两腿屈膝半蹲，两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力向前蹬地，向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前