当我感到愤怒时;;;;;;;;思考;生气、愤怒是一种很常见的情绪，它是人类最原始的情绪之一，也是常被不适当表达的一种情绪。

许多人找不到健康的处理方式，有的极力压制，有的动辄暴怒，这样做对自己，对别人都是有害的。发脾气是一种本能，管理脾气是一种本领。当愤怒来敲门，我们应该怎么办？;;;愤怒的背后;;;

应对方式

;;;;;;;;;（2）深呼吸

45秒规则：5秒吸气、10秒以上的呼气将肺部的空气