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文档摘要

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成人肥胖食养指南(2025年版)

成人肥胖是一个日益严重的公共健康问题，它与多种慢性疾病如心血管疾病、糖尿病、高血压等的发生密切相关。合理的食养对于成人肥胖的预防和改善起着至关重要的作用。《成人肥胖食养指南（2025年版）》旨在为肥胖成人提供科学、实用的饮食指导，以帮助他们通过合理膳食达到健康减重和维持健康体重的目的。

一、肥胖的判定与危害

（一）肥胖的判定标准

1.身体质量指数（BMI）

BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，计算方法为体重（千克）除以身高（米）的平方。对于中国成年人而言，BMI在18.5-23.9被认为是正常范围，24-27.9