基本信息

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文档摘要

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如何照料你受伤后的情绪管理

目录

情绪受伤原因及影响

自我疗愈与调整策略

情绪管理技巧与方法

社交互动与人际关系改善

专业求助途径及资源推荐

总结回顾与展望未来

情绪受伤原因及影响

01

人际关系问题

失败与挫折

失去亲人或重要物品

暴力与虐待

如亲密关系的破裂、友谊的结束或职场关系的紧张。

导致深刻的情感痛苦和空虚感。

个人目标未能实现，如考试失败、工作失误或投资亏损。

身体或心理的暴力行为，包括言语侮辱、恐吓或性侵犯。

悲伤与沮丧

愤怒与敌意

自责与内疚

焦虑与恐惧

情绪受伤后心理反应

01

02

03

04

感到极度的悲伤、失落和无助。

对伤害来源产生强烈的愤怒和敌意，可能伴随攻击性行为