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平衡与重心的关系平衡的重要2021/10/101

何为平衡？2021/10/102

平衡的定义几个力作用在同一个物体上，如果这个物体仍然或变成处于静止状态，则这几个力的作用合力为零，我们就说这几个力平衡。2021/10/103

实验一1.同学们站起来，双手自然向下垂，放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，调整呼吸，站立5秒钟。2.同学们闭上眼睛，站起来。双手自然向下垂，放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，调整呼吸，站立5秒钟。你能站稳吗？2021/10/104

3.双手举过头顶，手掌合十。闭上眼睛，缓慢地踮起脚尖，站稳后，静站十秒钟。你站得稳吗？4.站起来，双腿分开与肩同宽，双臂向前伸直，踮起脚尖，慢慢蹲下，做扎马步状。2021/10/105

实验一小结人体是有重心的，人的各个部分都受到地球对它们的作用力，这些力的作用点就叫物体的重心。人体重心不会改变，但是随着人的运动，重心会移动。要保持平衡，就要掌握好每一次运动时重心。2021/10/106

实验二1.教室前面准备几把椅子；2.几位同学来前面示范；3.几位同学坐在椅子上，双手自然下垂，保持身体与椅子垂直，小腿与地面垂直。（如下图）4.慢慢站起来，注意：站的过程中保持身体与椅子垂直，小腿与地面垂直。你站的起来吗？2021/10/107

实验二小结人在站起来的过程中，由于上身要前倾带动，所以重心要前移。但是由于本次实验中，要求同学们在站起来时必须保持上半身与椅子垂直，所以重心无法前移，人无法站起来。2021/10/108

你身体是否平衡？试试下面的体式，找找平衡。第一组2021/10/109

第二组2021/10/1010

第三组2021/10/1011

第四组2021/10/1012

谢谢大家！ThankYou！2021/10/1013