“在人的本性中有一种倾向，我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样。”——拿破仑.希尔第29页，共68页，星期日，2025年，2月5日自信是一种感觉自信是一个人对自己的积极感受积极意味着一种态度，一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度感受则包含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评价第30页，共68页，星期日，2025年，2月5日勇敢果断一致坦诚活泼虚心开放幽默大度轻松自信者的特征第31页，共68页，星期日，2025年，2月5日正确认识自信自信是外部行为表现和内在心理感受的有机统一体。自信不是天生的，是后天培养和发展的结果。自信是相对的而不是绝对的，任何人都有自己感觉不自信的方面。自信是不断地运动和变化着的。第32页，共68页，星期日，2025年，2月5日自我心象—改变自我之本自我心象，是潜意识的程序和软件。自我心象，是导致行为成败的“司令部”。第33页，共68页，星期日，2025年，2月5日什么是自我心象自我心象是指在自己心目中，即潜意识中的“自我肖像”。每个人心目中都有一幅完整而详细的心理蓝图，即“我属于哪种人”。换言之，就是自己对自我的定义。自我心象是主导意识活动的潜在程序，是人行动目标的自动导航机制，是行为成败的“司令部”。第34页，共68页，星期日，2025年，2月5日自我心象的种类积极的自我心象积极的自我心象的核心是自信、乐观、有目标、有成效。消极的自我心象消极的自我心象的核心是自卑、自渐形秽、悲观失望、无目标无追求；或是自负、嫉妒、猜疑、自高自大、自我中心。第35页，共68页，星期日，2025年，2月5日自我心象：成败的主导自我心象，是行为驱动的程序和软件一个人事业、爱和婚姻，以及其它方面的成败，必须首先解决自我心象的问题，即解决对“自我的定义”，解决“我行”还是“我不行”的问题。只有积极的自我心象才能与积极的观念融为一体，而变成指挥成功行动的巨大心理驱动力。积极的自我心象会把一切错误的观念拒之门外，而使人少犯错误或少失败。自我心象是左右个性和行为的关键，是一切成败的首要因素。第36页，共68页，星期日，2025年，2月5日自我心象，是目标自动导航机制追逐生存目标是每个人所共有的成功本能。大脑、神经系统—目标—想象—体验—欲望——行为——成功或失败第37页，共68页，星期日，2025年，2月5日自信是积极自我心象的核心表现有积极自我心象者，内心是坦然的、高大的。从心理上说，这是一个能欣赏自我、接纳自我、朝气蓬勃、奋勇上进，同时也是能与人合作并敢于接受挑战的人。他们从仪表到思想和言行都能引起人们的关注，他们的长相也许其貌不扬，但他们具有吸引追随者的无穷魅力。积极自我心象的核心就是自信、乐观、高效率。它不仅仅是一种追求成功的积极心态，更重要的是行为。第38页，共68页，星期日，2025年，2月5日自信的心理过程对目标的确信（我一定能实现目标）——勇气、能力、精力——解决问题的技巧、方法——自尊、自我价值产生寻找得到第39页，共68页，星期日，2025年，2月5日建立自信的方法人生就是训练自信的过程，一次一次地用自信战胜人生，人生就获得了成功。训练自信就是去勇敢地做你不敢做的事，直到你获得成功的经验。第40页，共68页，星期日，2025年，2月5日挑前面的位子坐训练正视别人把走路的速度加快25%训练当众发言训练咧嘴大笑利用自我暗示利用自信培养自信做自己能做之事你想变得自信吗？那么，从现在就开始做。自我暗示-保持高度自信心第41页，共68页，星期日，2025年，2月5日巴威拉斯实验
（A.Bavelas，1965）第42页，共68页，星期日，2025年，2月5日自卑和自负：消极的自我心象自卑是阻碍个人发展的最大障碍第43页，共68页，星期日，2025年，2月5日消极自我心象的表现自卑自卑是一种消极的自我评价或自我意识，即个人认为自己在某些方面不如他人而产生的一种自我贬低，一种对自己的不信任，一种自己对自己的消极心态。自负自负的人缺乏对自己的客观认识，所表现的多是夸张的自己，或是自己幻想中的角色。自我夸张和炫耀，是自负的主要表现之一。第44页，共68页，星期日，2025年，2月5日自卑感产生的心理过程否定愿望——失败——消极自我心象——失败的预言——焦虑——注意力分散和目的不确定——破坏成功证实了加强了产生想象第45页，共68页，星期日，2025年，2月5日自卑者的心理过程“我不行”______我没法做到和做好______找到各