2025-2026学年北京版（2024）初中体育与健康八年级全一册《认识灾害学会自救》教学设计

一、核心素养教学目标

1.运动能力

掌握蹲踞式跳远（助跑、起跳、腾空、落地）和中长跑（呼吸调节、节奏控制）完整技术，男生能跳3.4m以上、1000m跑4分18秒内，女生能跳2.9m以上、800m跑3分58秒内。

能运用步点丈量法、节奏跑战术等解决实际运动问题，胜任比赛裁判（如发令、旗语判断）。

2.健康行为

能制定个性化跑跳练习计划，掌握运动损伤预防（如热身规范、落地缓冲）和“极点”克服方法。

养成自主监测体能、合理调节运动强度的习惯，一学期累计跑步距离达半程马拉松