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文档摘要

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引言：从呼吸开始认识「气」??我们每时每刻都在呼吸，却很少思考吸入的不仅是氧气，更是中医所说的「气」。气是构成人体和维持生命活动的基本物质，它既无形无质，又无处不在。理解气的运行规律，是掌握中医养生精髓的关键。??一、气的哲学内涵：从宇宙到人体??

1.??气的本源：天人相应的基础??

?中医认为，宇宙由气构成，天有天气，地有地气，人有人气。人体之气与自然之气相互感应，这是四季养生、时辰养生的理论基础。例如春天肝气升发，应顺应自然早起运动；冬天阳气内藏，宜早睡晚起。

?案例：长期熬夜者为何面色青暗？因为夜间本应收敛的阳气被强行调动，打乱了天人同步的节律。

2.??气的分类：多元一体的能量系统?