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文档摘要

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第1篇

导语：随着生活节奏的加快，人们面临着越来越多的健康问题。为了帮助您找到适合自己的调理方案，本文将从体质、生活习惯、饮食等方面为您分析，并提供一些建议，助您迈向健康生活。

一、了解自己的体质

1.阴阳五行学说

中医认为，人体由阴阳五行构成，不同体质的人具有不同的阴阳五行偏盛偏衰。了解自己的体质，有助于选择合适的调理方案。

2.常见体质类型

（1）平和质：体质强健，面色红润，精力充沛，不易生病。

（2）气虚质：面色苍白，气短乏力，易感冒，食欲不振。

（3）阳虚质：手脚冰凉，畏寒，易感冒，食欲不振。

（4）阴虚质：面色潮红，五心烦热，口干舌燥，失眠多梦。

（5）痰湿质：体形肥胖，易出汗，