基本信息
文件名称:墙壁在小学篮球训练中的巧用.docx
文件大小:88.08 KB
总页数:6 页
更新时间:2025-10-11
总字数:约2.11千字
文档摘要

墙壁在小学篮球训练中的巧用

一、在篮球运球中的运用

(一)背后靠墙运球

练习目的:降低学生运球重心,限制运球的高度,改善学生背后运球技术。

练习方法:学生两脚分开,与肩同宽(图1-1),以臀部为支点,背部贴于墙壁,在臀部下方进行背后运球练习(图1-2)。

图1-1

练习建议:练习时,通过语言提示,要求学生腰背挺直,运球时需感受球的落点,避免背后运球失误。

(二)后转身运球

练习目的:让学生知道中枢脚以及转身脚的区别,在转身时有意识地向墙壁发力,帮助学生更好地掌握后转身技术。

图2-1

练习方法:以右手运球为例,学生侧对墙壁,左侧躯干紧贴墙壁(图2-1);练习时,学生使用右手向下运球,同时需向左