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文档摘要

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墙壁在小学篮球训练中的巧用

一、在篮球运球中的运用

（一）背后靠墙运球

练习目的：降低学生运球重心，限制运球的高度，改善学生背后运球技术。

练习方法：学生两脚分开，与肩同宽（图1-1），以臀部为支点，背部贴于墙壁，在臀部下方进行背后运球练习（图1-2）。

图1-1

练习建议：练习时，通过语言提示，要求学生腰背挺直，运球时需感受球的落点，避免背后运球失误。

（二）后转身运球

练习目的：让学生知道中枢脚以及转身脚的区别，在转身时有意识地向墙壁发力，帮助学生更好地掌握后转身技术。

图2-1

练习方法：以右手运球为例，学生侧对墙壁，左侧躯干紧贴墙壁（图2-1）；练习时，学生使用右手向下运球，同时需向左