基本信息

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文档摘要

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公共健身器材使用须知

一、使用前的准备工作

（一）身体状况评估

在使用公共健身器材之前，务必对自己的身体状况进行全面评估。这是保障健身安全的首要步骤。如果你是年长者，身体机能有所下降，可能存在一些潜在的慢性疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等，在使用健身器材前应先咨询医生的意见。医生可以根据你的具体身体状况，为你提供适合的健身建议和运动强度指导。

例如，患有高血压的人群，在使用健身器材时要避免过于剧烈的运动，像快速的蹬踏、大幅度的拉伸等动作可能会导致血压急剧升高，增加心血管疾病发作的风险。而对于患有膝关节疾病的人来说，一些对膝关节压力较大的器材，如跑步机、登山机等，可能并不适合，应选择对关节负