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三减三健科普知识

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，慢性非传染性疾病（如心血管疾病、糖尿病、肥胖等）的发病率逐年上升，严重威胁着人民群众的身体健康。为了提高公众的健康意识，预防和控制慢性非传染性疾病，国家卫生健康委员会提出了“三减三健”的健康行动计划。“三减三健”即减少盐、减少油、减少糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，旨在通过改变不健康的饮食习惯和生活方式，提高全民健康水平。下面，我们将详细解读“三减三健”的具体内容，并提供一些实用的科普知识。

一、三减

1.减盐

高盐饮食是导致高血压、心血管疾病和胃癌的重要危险因素。世界卫生组织建议成年人每日食盐摄入量不超过5克，但我国居