基本信息

---

下载

文档摘要

---

初学者健身计划设计题集与答案详解

单选题（每题2分，共20题）

1.初学者健身计划的首要目标是什么？

A.快速增肌

B.尽快减脂

C.养成规律运动习惯

D.达成专业竞技水平

2.对于完全的运动新手，建议的每周运动频率是多少？

A.3-4次

B.5-6次

C.7天不间断

D.每两周2次

3.初学者进行力量训练时，应该优先选择什么？

A.大重量、低次数

B.小重量、高次数

C.等长收缩训练

D.自由重量优先

4.有氧运动的主要生理效益不包括：

A.提高心肺功能

B.增加肌肉体积

C.改善血糖控制

D.促进神经肌肉协调

5.哪项不是制定健身计划前需要考虑的个人因素？

A.健康状况

B.运动经验

C.