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文档摘要

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臀部和腰部连接处肌肉分布汇报人：XXX2025-X-X

目录1.臀部肌肉概述

2.臀大肌

3.臀中肌与臀小肌

4.腰部肌肉概述

5.腰大肌

6.腰方肌

7.臀部和腰部连接处的肌肉

8.臀部和腰部连接处肌肉的锻炼

01臀部肌肉概述

臀部肌肉的位置与功能臀大肌位置臀大肌位于臀部后下方，起始于髂骨翼的臀前线和臀后线，止于股骨的臀肌粗隆，覆盖面积约为700平方厘米。功能概述臀大肌的主要功能是使髋关节后伸和内收，维持站立姿势时的稳定性。在行走、跑步和跳跃等活动中，臀大肌提供强大的动力支持，对于提高运动表现和预防损伤具有重要意义。肌肉群协作臀大肌与其他臀部肌肉如臀中肌、臀小肌以及腰部肌