基本信息
文件名称：肌力训练操作规范.pptx
文件大小：790.84 KB
总页数：38 页
更新时间：2025-10-16
总字数：约小于1千字
文档摘要
肌力训练操作规范;目录;01;肌力训练的定义与意义;肌力训练的分类;肌力训练的生理基础;02;循序渐进原则;全面性原则;个体化原则;安全性原则;03;主观评估方法;客观评估方法;评估结果的记录与分析;04;自由重量器材;固定重量器材;弹力带与弹力绳;其他辅助器材;05;动作准备;动作执行;动作结束;06;预防运动损伤;合理调整训练强度;注意呼吸与节奏;保持良好的运动姿势;07;如何选择合适的肌力训练方法;肌力训练对健康的影响;肌力训练的频率与周期;08;案例分析一;案例分析二;案例分析三;THANKS