基本信息
文件名称：肌力肌耐力训练学习教案.pptx
文件大小：802.47 KB
总页数：35 页
更新时间：2025-10-16
总字数：约小于1千字
文档摘要
肌力肌耐力训练学习教案;目录;01;肌力与肌耐力的定义;肌力与肌耐力训练的重要性;肌力与肌耐力训练的生理基础;02;自由重量训练;器械训练;自身体重训练;03;有氧耐力训练;无氧耐力训练;间歇训练;04;渐进性原则;超负荷原则;针对性原则;05;持续性原则;周期性原则;全面性原则;06;训练目标设定;训练内容安排;训练负荷控制;07;训练实施要点;训练效果评估;训练中常见问题及处理;08;训练安全意识;运动损伤预防;运动恢复与营养;THANKS