基本信息
文件名称：2025年哪些运动方法可帮助电脑族排毒.pptx
文件大小：722.42 KB
总页数：35 页
更新时间：2025-10-16
总字数：约小于1千字
文档摘要
2025年哪些运动方法可帮助电脑族排毒;目录;01;长时间使用电脑的危害;电脑族常见身体问题;排毒运动的意义;02;慢跑与快走;游泳与潜水;骑自行车与滑板;03;颈部拉伸;肩部拉伸;腰部拉伸;04;俯卧撑与仰卧起坐;深蹲与哑铃卧推;瑜伽与普拉提;05;腹式呼吸;冥想呼吸;呼吸操;06;头部按摩;肩颈按摩;足底按摩;07;森林浴;日光浴;水疗;08;运动前准备;运动强度控制;运动后恢复;THANKS