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文件名称：每天吃腰果的好处.pdf
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更新时间：2025-10-16
总字数：约4.82千字
文档摘要

每天吃腰果的好处

一、爵果的基础营养构成与日常扼入价值

腰果(Anacardiumocejdentale)是热带地区常见的坚果，其可食用部分为种仁，

经烘烘或加工后口感香甜松脆，从莒养成分看，每100克带皮且果《〈约含30颗?

约售550千卡热量，土要由脂肪《44克》、淖白质〈18克)、正水化合物《22

克)构成，并富含多种维咎束与