基本信息
文件名称：肌力增强训练.pptx
文件大小：717.93 KB
总页数：31 页
更新时间：2025-10-16
总字数：约小于1千字
文档摘要
肌力增强训练;目录;01;肌力增强训练的重要性;肌力增强训练的基本原则;肌力增强训练的分类;02;自由重量训练;器械训练;自身体重训练;03;训练目标设定;训练周期规划;训练强度与频率安排;04;动作要领;呼吸控制;动作节奏;05;热身与拉伸;运动强度控制;运动损伤预防;06;案例一：肩部肌力增强训练;案例二：腿部肌力增强训练;案例三：核心肌群肌力增强训练;07;肌力增强训练的生理机制;肌力增强训练的效果评估;肌力增强训练的研究进展;THANKS