基本信息
文件名称：肌力练习的原则和方法.pptx
文件大小：836.26 KB
总页数：33 页
更新时间：2025-10-16
总字数：约小于1千字
文档摘要
肌力练习的原则和方法;目录;01;肌力练习的定义与重要性;肌力练习的分类;肌力练习的适应人群;02;循序渐进原则;全面锻炼原则;针对性原则;个体化原则;03;自由重量训练;器械训练;自身体重训练;电刺激训练;04;运动前的准备活动;运动中的安全措施;运动后的放松活动;05;肌力测试方法;肌力评估指标;肌力评估的应用;06;上肢肌力练习;下肢肌力练习;核心肌群练习;07;肌力训练的进展;肌力训练的挑战;肌力训练的未来趋势;THANKS