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研究报告

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大学生传统武术训练计划书

一、训练目标与意义

1.1明确训练目标

(1)大学生传统武术训练旨在培养学生的身体素质、武术技能和心理素质，使其在传承和发扬中华优秀传统文化的同时，提升自身的综合素质。具体而言，训练目标包括：首先，通过系统的体能训练，增强学生的体质，提高心肺功能、力量、速度、灵敏度和耐力等身体素质，达到《国家学生体质健康标准》的要求。例如，根据《2014年国民体质监测公报》，我国大学生体质健康达标率仅为26.4%，通过传统武术训练，有望提高学生的体质健康水平。

(2)其次，通过学习传统武术的基本功和套路，使学生掌握武术的基本技能，提高武