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文档摘要

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俗话说“千寒易除，一湿难去”。在当今时代，“湿气重”几乎成了一个全民话题。为什么现代人那么容易生湿？又该如何有效祛湿？这篇攻略将为你一一解答。??一、认识“湿邪”：这个黏腻的敌人??湿邪的特性是??重浊、黏滞、趋下??。它就像身体里的“污水”，会让整个人感觉不清爽。

???来源??：分外湿和内湿。外湿是环境潮湿，如雨季、住地下室；内湿则是脾虚运化水液功能失常，导致水湿内停。??脾虚是生湿的根源??。

???信号??：舌苔厚腻、头发皮肤爱出油、身体沉重乏力、大便黏腻冲不干净、小腿酸胀、脸上爱长痘、腹部肥胖（游泳圈）等。

??二、你是哪种“湿”？辨证除湿才有效??祛湿前要先分清体质，否则可能越祛越