夜深人静，本该是身体休息、细胞修复的黄金时间，然而对于失眠者而言，却是一场漫长的煎熬。中医称失眠为“不寐”，认为其根本原因在于??阴阳失调，阳不入阴??。简单说，就是人体的阳气（兴奋、活跃的能量）在夜晚无法顺利潜入阴气（静止、修复的物质基础）中，导致神不守舍，心神不宁。本文将深入剖析失眠的中医分型，并提供一套从内到外、简单易行的安神助眠方案，帮助您找回婴儿般的睡眠。??一、辨清体质：您的失眠属于哪一种？??对症下药是关键，失眠也分不同类型。

1.??心火亢盛型（入睡困难）??

???表现??：躺在床上辗转反侧，心烦躁扰，口干舌燥，口舌生疮，小便短黄。

???舌象??：舌尖红，舌苔偏黄。

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