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文档摘要

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一足蹬地翻身上

2教材分析1体操运动是通过徒手、持轻器械或在特定的器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作，并具有一定艺术性的体育运动。2基本掌握并运用一些体操类运动项目的技术，是《义务教育体育与健康课程标准》课程内容中明确提出的运动技能目标之一。3单杠是以悬垂为主要特点的体育锻炼项目，一足蹬地翻身上是单杠运动项目中的一个技术动作。4在单杠动作的学练过程中，学生将通过克服困难，相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质和团结互助的行为品质。

3教学重难点教学重点摆腿引体、腹部贴杠。教学难点屈臂引体与摆腿的配合。

4教学目旳通过教学，使学生能独立完成一足蹬地翻身上动作，基本掌握蹬地摆腿快，屈臂引体，腹部贴杠翻转成支撑的动作方法。通过学练，发展学生的力量、灵敏等身体素质，逐步改善和提高身体的控制与定向能力。通过练习和比赛，培养学生的团队合作与自我保护意识、积极进取和顽强拼搏的意志品质。

51开始部分2准备部分4结束部分课程构造3基本部分

6课堂常规1.整队集合2.清点人数3.检查服装4.宣布课内容5.安排见习生队形组织示意图：

7热身跑、徒手操1.热身跑队形组织示意图：2.徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）肩绕环（4）腹背运动（5）体转运动（6）前后弓步压腿（7）绕膝运动（8）手腕、踝关节运动队形组织示意图：

8一足蹬地翻身上

9一足蹬地翻身上

10一足蹬地翻身上

11一足蹬地翻身上

12游戏：“悬垂接力比赛”

13●整队集合●放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。●课堂总结●收器材●下课整理放松

14课后小结平均心率：90～130次/分练习密度：40～45%运动强度：大运动量：中等

15课后小结估计脉搏曲线

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