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文档摘要

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哺乳期母亲的营养需求;;哺乳期母亲的营养需求;背景：生命最初的营养纽带;背景：生命最初的营养纽带;;现状：理想与现实的营养落差;;;分析：哺乳期营养需求的科学逻辑;分析：哺乳期营养需求的科学逻辑;宏量营养素：能量供给的基础保障;微量营养素：看不见的健康密码;微量营养素：看不见的健康密码;特殊需求：水分与膳食纤维;措施：构建科学的营养供给体系;措施：构建科学的营养供给体系;;下午茶（15:00-16:00）：选择易消化、营养密度高的食物，如1小盒希腊酸奶（150克）+5颗草莓+1片全麦面包。酸奶补充钙和益生菌，草莓提供维生素C，全麦面包补充B族维生素。;调整烹饪方式：锁住营养的关键细节;;应对：