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文档摘要

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促进骨骼密度增加的方法;促进骨骼密度增加的方法;促进骨骼密度增加的方法;现状分析：骨骼健康的隐忧正在蔓延;现状分析：骨骼健康的隐忧正在蔓延;问题识别：哪些因素在悄悄”偷”走骨密度？;;营养缺口：骨骼”原料库”告急;运动缺失：骨骼”用进废退”的法则;;;科学评估：如何精准”诊断”骨骼状态？;科学评估：如何精准”诊断”骨骼状态？;;;;生活方式调查：还原骨骼的”生存环境”;方案制定：多维度构建骨骼”防护网”;;营养方案：打造骨骼”优质原料”;营养方案：打造骨骼”优质原料”;;;?戒烟限酒：完全戒烟；男性每日酒精＜25g（≈啤酒750ml/白酒50ml），女性＜15g（≈啤酒450ml/白酒30ml