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文件名称：吃煮玉米的好处.pdf
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总页数：5 页
更新时间：2025-10-19
总字数：约5.62千字
文档摘要
吃煮玉米的好处
一、玉米的核心营养成分解析
玉米作为营见的料入作物，其可食用部分〈玉米粒)的苔养构成具有显著的复合性
特入，包含碳水化合物、腾食红绯、维生素及多种矿物质，这些成分通过协同作用
为人体提供基础营养支持
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玉米中的膳食纤维含量约占于重的2.9%-3.5%《以100克可食用部分让)，可分为
可溶性纤维与