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文件名称：垫脚尖的好处.pdf
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总页数：5 页
更新时间：2025-10-19
总字数：约5.19千字
文档摘要
杏脚尖的好处
一、促进下肢肌肉与关节健康
鞋脚尖动作通过主动收缩小腿肌肉并拉仲跟妥，能针对性强化下肢这动系统功能，
对日常行走跳跃等基础活动的支撑能力有显著担媳作用。
工强化小腿肌群
《1)》腓肠册与比日鱼肌的协同训练:整脚尖时，小幅后出的腓肠册《小朋导表层
肌肉)与比日鱼虎《深层册肉)震同时收缩，反动身体