地掷球运动：解锁中年男性健康密码——体质、精神与心率变异性的多维解析

一、引言

1.1研究背景与意义

中年男性作为社会与家庭的关键支柱，其健康状况一直备受瞩目。在生理层面，步入中年后，男性身体机能逐渐衰退，基础代谢率降低，肌肉量减少，脂肪堆积的风险增加，心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病的发病几率显著上升。有研究表明，40岁以上的中年男性中，约40%面临着不同程度的心血管健康隐患，且随着年龄增长，这一比例还在持续攀升。在心理层面，中年男性往往承受着来自工作、家庭和社会的多重压力，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，进而对身心健康造成严重影响。工作中的职业发展瓶颈、家庭中的经济负担与子女教