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文档摘要

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改善代谢的饮食方案;改善代谢的饮食方案;改善代谢的饮食方案;现状分析：代谢问题为何成为”隐形健康炸弹”;;问题识别：哪些饮食行为在”拖累”代谢;问题识别：哪些饮食行为在”拖累”代谢;;膳食纤维”严重缺货”;蛋白质”分配失衡”;;;科学评估：如何判断你的代谢”健康值”;科学评估：如何判断你的代谢”健康值”;;STEP1;;方案制定：针对性改善代谢的饮食策略;方案制定：针对性改善代谢的饮食策略;3类核心食物：构建代谢”优质燃料库”;3类核心食物：构建代谢”优质燃料库”;3个进食原则：让代谢系统”规律运转”;3个进食原则：让代谢系统”规律运转”;;;实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤;实施指导