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文档摘要

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电脑族的护眼营养建议;;电脑族的护眼营养建议;现状分析：被屏幕“绑架”的眼睛;现状分析：被屏幕“绑架”的眼睛;问题识别：屏幕如何“偷走”眼睛健康？;;泪膜蒸发加速的“干燥危机”;蓝光辐射的“慢性损伤”;调节肌肉的“持续劳损”;科学评估：你的眼睛“营养缺口”在哪里？;科学评估：你的眼睛“营养缺口”在哪里？;眼部健康状态的自我检测;关键营养素的“供需分析”;;方案制定：给眼睛“定制营养补给包”;;核心营养素的“黄金组合”;核心营养素的“黄金组合”;?早餐：启动防护模式推荐组合：菠菜鸡蛋饼（2个鸡蛋+100克菠菜+5克橄榄油）+1杯蓝莓酸奶（150克酸奶+50克蓝莓）+1片全麦面包。菠菜提供叶黄素