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文档摘要

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失眠的权威指南

一、失眠的定义与分类

失眠是一种常见的睡眠障碍，指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。它主要可以分为以下几类：

急性失眠

通常由突发的生活事件引起，如重大的工作压力、亲人离世、感情问题等。一般持续时间较短，不超过3个月。这种类型的失眠往往是暂时性的，当引发事件得到解决或个体适应了新的情况后，睡眠通常会恢复正常。例如，一个人在面临重要考试时，可能会因为过度紧张而出现急性失眠，考试结束后，睡眠状况就会逐渐改善。

慢性失眠

持续时间较长，通常超过3个月。其病因较为复杂，可能是多种因素共同作用的结果。心