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文档摘要

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引言：它不只是心情不好??

振作起来！、想开点就好了——这是对抑郁症患者最常说却最无帮助的话。抑郁症不是性格缺陷、不是意志薄弱，而是一种真实、严重且可治疗的健康状况。它影响着思维、情绪、身体和行为。本文将揭开抑郁症的迷雾，帮助你识别那些容易被忽略的早期信号，并提供科学有效的自救策略，打破靠毅力硬扛的危险误区。

??第一部分：超越情绪：抑郁症是一种全身性疾病??

理解抑郁症的第一步，是认识到它的生理基础。大脑中神经递质（如血清素、去甲肾上腺素、多巴胺）的失衡，是导致抑郁症的关键因素之一。这解释了为什么抑郁症会带来全方位的症状：

???情感症状??：持续的情绪低落、失去快乐感（兴趣缺失）

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