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文档摘要

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调节血糖的饮食原则;调节血糖的饮食原则;调节血糖的饮食原则;现状分析：血糖问题的普遍性与饮食诱因;现状分析：血糖问题的普遍性与饮食诱因;问题识别：哪些饮食行为在”悄悄破坏”血糖稳定;问题识别：哪些饮食行为在”悄悄破坏”血糖稳定;盲目追求”无糖”却掉进”隐形糖”陷阱;主食选择单一且”过于精细”;进食顺序”本末倒置”;零食选择”甜咸不分”;;科学评估：如何判断饮食对血糖的真实影响;;;;个体差异：同样的食物，不同的反应;方案制定：构建稳定血糖的”饮食防护网”;方案制定：构建稳定血糖的”饮食防护网”;;蛋白质：适量摄入，稳定血糖;脂肪：选择”好脂肪”，远离”坏脂肪”;;;;实施指导：从”知道”到”做