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文档摘要

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缓解焦虑的营养调节;缓解焦虑的营养调节;缓解焦虑的营养调节;现状分析：被忽视的”情绪燃料”;现状分析：被忽视的”情绪燃料”;问题识别：哪些饮食正在”喂养”焦虑？;问题识别：哪些饮食正在”喂养”焦虑？;高糖高脂的”快乐陷阱”;;;“随便对付”的饮食模式;肠道菌群的”情绪信号”;科学评估：给焦虑和营养状况”拍CT”;科学评估：给焦虑和营养状况”拍CT”;;;;方案制定：构建”情绪保护盾”的营养组合;;;优先补充的”情绪营养素”;;食物选择的”红绿灯法则”;?红灯食物：含糖饮料（奶茶、可乐）、精制甜点（蛋糕、饼干）、油炸食品（炸鸡、薯条）、加工肉制品（香肠、培根）、过量咖啡因（咖啡、功能饮料）、酒精