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文档摘要

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肝脏健康的日常饮食;肝脏健康的日常饮食;肝脏健康的日常饮食;现状分析：被忽视的”沉默器官”健康危机;现状分析：被忽视的”沉默器官”健康危机;问题识别：哪些饮食行为在”掏空”肝脏？;;;;“酒精刺客”：乙醇代谢的毒性累积;;科学评估：如何判断你的饮食是否”伤肝”？;科学评估：如何判断你的饮食是否”伤肝”？;自我观察：身体发出的”预警信号”;;;方案制定：构建”护肝饮食金字塔”;方案制定：构建”护肝饮食金字塔”;;维生素与矿物质：代谢的”催化剂”;抗炎护肝细胞的”明星食物”;需严格控制的”黑名单食物”;顶层：饮食节奏的科学管理;实施指导：从”知道”到”做到”的落地技巧;;STEP4;;;?孕妇：因