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文档摘要

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合理膳食保持心脏健康;合理膳食保持心脏健康;合理膳食保持心脏健康;现状分析：心脏健康与膳食的紧密关联;现状分析：心脏健康与膳食的紧密关联;现状分析：心脏健康与膳食的紧密关联;问题识别：哪些“舌尖习惯”伤了心脏？;问题识别：哪些“舌尖习惯”伤了心脏？;;“油”出来的血管堵塞;;“缺”出来的保护缺失;科学评估：你的饮食对心脏友好吗？;科学评估：你的饮食对心脏友好吗？;;;查身体指标;方案制定：心脏友好膳食的“黄金配方”;方案制定：心脏友好膳食的“黄金配方”;“1”类核心：全谷物当主食;“2”种优质脂肪：不饱和脂肪唱主角;“3”色蔬菜：每天300-500克，彩虹搭配;“4”少原则：控盐、控糖、