基本信息
文件名称：低GI饮食的合理搭配.pptx
文件大小：2.64 MB
总页数：38 页
更新时间：2025-10-22
总字数：约小于1千字
文档摘要
低GI饮食的合理搭配;低GI饮食的合理搭配;低GI饮食的合理搭配;现状分析：当血糖波动成为“隐形困扰”;;;问题识别：低GI饮食的常见误区与搭配痛点;;;;;科学评估：理解GI与GL的底层逻辑;;;;;方案制定：低GI饮食的“3+2+1”搭配法则;;;;;;实施指导：从“知道”到“做到”的5步实操指南;;;;;;;效果监测：用数据验证“低GI”的真实力量;;;?体重：每周固定时间（如晨起空腹）称重，健康减重速度为每周0.5-1公斤；
?腰围：男性≤85cm，女性≤80cm（中心性肥胖是血糖异常的重要诱因）；
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