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核心力量训练对篮球运动员受伤预防的积极影响

说明

篮球比赛中，运动员通常在高强度的运动状态下进行投篮，体力的消耗会影响投篮的稳定性。核心力量的训练能够增强运动员的体力储备，提高其在长时间比赛中的疲劳耐受性。这样，运动员即便在疲劳状态下，仍能够保持较好的身体控制力，确保投篮动作的稳定性，从而提升整体投篮表现。

投篮姿势的稳定性对精准投篮至关重要。核心力量训练能够改善运动员在投篮时的姿势稳定性，尤其是在起跳和投篮的瞬间。核心肌群的增强帮助运动员维持身体的平衡，防止在投篮动作中出现由于姿势不正确而导致的偏差。通过对核心力量的训练，运动员能够更自然、稳