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文档摘要

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改善血糖的健康习惯;;改善血糖的健康习惯;现状分析：高血糖离我们有多近？;现状分析：高血糖离我们有多近？;;问题识别：哪些习惯在悄悄推高血糖？;问题识别：哪些习惯在悄悄推高血糖？;饮食：吃错比吃多更危险;;睡眠：熬夜让血糖”坐过山车”;;监测：忽视细节让问题”滚雪球”;科学评估：你的血糖到底处于什么状态？;;;?家庭自我监测：建议备一台家用血糖仪（选择符合ISO15197标准的正规品牌），重点监测空腹、餐后2小时、睡前这三个时间点。测血糖前要洗净双手，避免酒精未干影响结果；采血时不要用力挤压手指，以免组织液混入稀释血液。;风险分层：针对性干预的依据;方案制定：量身定制的”血糖管理套餐”;方案制