基本信息

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文档摘要

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高中三年级双杠单元教学计划

教学任务：掌握分腿骑坐肩倒立的动作技术，增强上肢、肩带和腰腹力量，巩固发展支

撑能力，进一步提高平衡、灵敏和协调性，培养勇敢、顽强意志品质。

二、教学重点：臀部高抬近垂直，伸髋抬头肘外张，重心落在支面上。

三、教学要求：能独立完成分腿坐-----肩倒立动作技术。

四、预备姿势：分腿骑坐。

五、动作规格：成肩倒立时，身体挺直，不塌腰，抬头、肘外张。

六、保护帮助：站立练习者侧面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其