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研究报告

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不挑食不偏食.完整版ppt

第一章不挑食不偏食的重要性

1.1健康饮食的基本原则

(1)健康饮食是维持人体健康、预防疾病、提高生活质量的重要途径。根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康饮食是指摄入足够的营养素，同时避免过量摄入能量和有害物质。在日常生活中，遵循以下基本原则，有助于我们构建一个均衡、健康的饮食习惯。

(2)首先，食物多样化是健康饮食的基础。人体需要多种营养素来维持正常的生理功能，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。因此，我们应该广泛摄入各种食物，如谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等，以确保营养均衡。同时，要注意食物