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文档摘要

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护心饮食的食物搭配;;护心饮食的食物搭配;现状分析：心脏健康与饮食的紧密关联;现状分析：心脏健康与饮食的紧密关联;问题识别：哪些饮食搭配在“伤害”心脏？;;“重口味组合”：高盐+高油;“甜蜜陷阱”：精制糖+反式脂肪;;“隐形杀手”：加工食品+酒精;科学评估：如何判断你的饮食是否“伤心”？;科学评估：如何判断你的饮食是否“伤心”？;;医学检测：关键指标解读;方案制定：护心饮食的黄金搭配法则;方案制定：护心饮食的黄金搭配法则;优质蛋白：“海陆豆”三角搭配;健康脂肪：“不饱和”的智慧组合;;抗氧化食物：“彩虹饮食”对抗氧化损伤;;实施指导：从方案到餐桌的落地技巧;实施指导：从方案到餐桌的落地技巧;?