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改善体力的饮食补充;改善体力的饮食补充;改善体力的饮食补充;现状分析：当代人“体力透支”的日常画像;现状分析：当代人“体力透支”的日常画像;现状分析：当代人“体力透支”的日常画像;问题识别：哪些饮食漏洞在“掏空”体力？;问题识别：哪些饮食漏洞在“掏空”体力？;;;能量代谢“卡壳”：维生素矿物质缺得静悄悄;身体“润滑剂”缺失：喝水不对，越喝越渴;科学评估：你的体力“账户”到底缺多少？;科学评估：你的体力“账户”到底缺多少？;主观体力自测：用“疲劳评分表”定位问题;1.基础体能测试：测6分钟步行距离（正常成年人400-700米）、爬4层楼所需时间（健康人＜1分钟）、握力（男性＞35kg，女性＞20